эмоцииМы живем в обществе, в котором не приветствуется искреннее проявление эмоций. Поэтому мы часто переживаем молча такие негативные и разрушительные эмоции, как страх и злость, пряча их глубоко в себе.

Накапливаясь внутри, эти отрицательные эмоции отравляют наше сознание, делают нас более восприимчивыми к новой злобе и страху. Что же делать, чтобы очиститься от этого негатива, и обеспечить себе защиту от эмоциональных стрессов?

Некоторые школы психологии разделяют эмоциональное развитие человека на три уровня: на первом уровне мы подавляем эмоцию в себе, не даем себе ее пережить, и «загоняем» ее глубоко в подсознание. На втором уровне мы проявляем отрицательную эмоцию, и таким образом переживаем ее. На третьем уровне мы умеем проявлять наши эмоции с пользой - используем злость для победы в борьбе; страх, чтобы вовремя убежать; и печаль для того, чтобы восстановиться. А если это нужно, то умеем даже проявлять эмоцию так, что со стороны это будет незаметно, стоит отметить - мы умеем не подавлять эмоцию, а переживать ее без видимых признаков.

Маленькие дети сразу оказываются на втором уровне психо-эмоционального развития - они проявляют все свои эмоции, переживают их, и быстро забывают. Наиболее сильные эмоции, такие как страх, дети быстро пережить не умеют, но с ними можно продолжать работать и в дальнейшем с помощью родителей (родители обычно этого не делают!). В детском возрасте душа человека пуста и готова к наполнению положительными эмоциями любви и радости.

Однако со временем мы «обучаемся» подавлять отрицательные эмоции, и отравлять свое подсознание злостью и страхом. «Драться нехорошо» - и мы учимся подавлять злость. «Не плачь, ты уже не маленький» - и страх начинает накапливаться в нашем подсознании.

Если в нашей душе преобладают отрицательные эмоции - злость, страх и печаль - нам же хуже, мы получаем еще больше поводов для злости, страха и печали в повседневной жизни. Чем больше мы чувствительны к отрицательным эмоциям, тем глубже они подавляют нас.

Какой же выход? Для начала нужно научиться проявлять эмоции. Конечно, Вы не позволите себе заплакать при людях, так сделайте это хотя бы в одиночестве. Никому нет никакого дела до того, что Вы делаете наедине с сами с собой - можете кричать, плакать, ругаться, бить кулаками по мебели, стенам и дверям, размахивать руками и прыгать - и таким образом Вы научитесь проявлять любые эмоции в соответствии со своими желаниями.

Только так можно освободиться, наконец, от гнета отрицательных эмоций, накопленных в подсознании за многие годы жизни - переживая и проявляя эти эмоции видимым образом - вспомнили, как Вас когда-то давно обидели, и поплакали. Вспомнили человека, который причинил Вам боль, и побили кулаками в стену.

Однако наша душа не может оставаться пустой, она будет быстро заполняться другим эмоциональным «мусором», которого очень много в нашей жизни. Чтобы сохранить себя от накопления и преобладания отрицательных эмоций, необходимо научиться переживать в своей душе положительные эмоции - любовь и радость.

Наверняка после того, как Вы вдоволь наколотите стены и наругаетесь в одиночестве, Вам захочется посмеяться - так смейтесь. Если смеха нет, вспомните о хороших моментах в своей жизни, или помечтайте о том, какое хорошее (безусловно!) будущее Вас ждет. Представьте, какая Вы на самом деле красивая, умная и положительная. Первый шаг к обретению счастья - любовь к себе. Это так и есть - если человек не научился любить себя, он не сможет научиться любить и других.

Есть некоторые люди, у которых никак не получается найти в себе положительные эмоции - в этом случае необходима помощь со стороны - общение с хорошим, веселым, положительно настроенным другом, обращение за помощью к священнику, либо к опытному психологу. С помощью квалифицированного психолога намного легче научиться управлять своими эмоциями.

Как только Вы начнете освобождаться от негатива, Вы заметите, что стало намного проще проявлять эмоции даже при людях - ведь быстрое переживание эмоций значительно улучшает настроение и облегчает жизнь. Если обстоятельства позволяют Вам выразить эмоцию, старайтесь делать это, не скрывайте эмоцию внутри. Если же бурное проявление эмоции может помешать работе или взаимоотношениям с окружающими людьми, то оставьте эту эмоцию «на потом», но при первой же возможности - дома, или закрывшись в своем рабочем кабинете, проявите эту эмоцию.

Если Вы сможете научиться проявлять свои эмоции естественным образом, Вы поймете, насколько легче стала жизнь, улучшилось Ваше настроение, и возросла способность более стойко переносить каждодневные стрессы - ведь вместо того, чтобы держать отрицательные эмоции внутри, Вы сможете легко избавляться от них, оставляя в своей душе только радость и любовь.

Copyright (c) Советы инвалида